Comment organiser son trek en Italie?
Informations sur le voyage
La première étape et non des moindres : arrêtez de vous prendre pour Nathan Drake dans Uncharted ! Enfin, sauf si vous n’en êtes pas loin pour de vrai. Définissez clairement votre niveau, et n’ayez pas honte, tout le monde a été débutant dans quelque chose un jour ! Définissez votre niveau : ne cherchez pas un trek intermédiaire ou difficile, si le fait de courir en haut d’une dune vous donne l’impression de perdre vos poumons.
Ensuite, réfléchissez au type de trek qui vous intéresse : montagne, urbain, côte. Préférez-vous un trek en groupe, ou en liberté ? Attardez-vous sur les étapes de votre voyage : dormir à la belle étoile ? dans un refuge en montagne ? à l’hôtel ?
Enfin, mettez-vous au clair sur votre budget et les dépenses annexes. Et la question existentielle qui tue : acceptez-vous de devoir faire pipi dans la nature ? C’est véritablement une question à se poser, croyez-moi !
L’Italie est une terre naturelle époustouflante, un véritable terrain de jeu pour les amoureux de la nature. Outre les innombrables lieux incontournables à visiter qu’elle compte, on y trouve aussi des sentiers magnifiques que tout randonneur aimerait parcourir ! Voici les 15 plus beaux treks à faire en Italie.
15 treks à faire en Italie
1. Dolomites
On enfile ses mollets, pour le coup ! Bon, histoire de vous donner le ton tout de suite, un trek dans les Dolomites, ce n’est pas la promenade digestive du dimanche après la tartiflette de mamie.
Durée : 6 jours
Niveau : intermédiaire
Itinéraire :
- Étape 1 : Cortina d’Ampezzo – Col Drusé et falaises des Tofane – lac Ghedina
- Étape 2 : Lagazuoi – Scotoni – Valparola – Col Falzarego ;
- Étape 3 : Salesei – Arabba – Canazei – Oritzei – Laion ;
- Étape 4 : Colma – Longomoso – Collepietra – Cardana – Bolzano.
2. Sicile
Je vous propose ici un trek volcanique ! Le relief montagneux de la Sicile et les îles éoliennes qui abritent de superbes volcans (Vulcano, Stromboli, l’Etna), feront la joie des amoureux de rando sauvages. Histoire de réveiller le volcan de la randonnée qui sommeille en vous ! (Par contre, évitez de réveiller l’Etna, SVP…)
Durée : 8 jours
Niveau : intermédiaire
Itinéraire :
- Étape 1 : Catane – îles Vulcano – Lipari – Milazzo ;
- Étape 2 : Monte Saraceno ou Gran Cratere de la Fossa (selon l’activité du volcan) ;
- Étape 3 : île de Salina et Monte Fossa ;
- Étape 4 : Punta Caprazza – île de Vulcano ;
- Étape 5 : Volcan Stromboli – San Vicenzo ;
- Étape 6 : L’Etna et retour à Milazzo.
3. Trek en Italie : la Ligurie
Entre rivages de la Riviera italienne et eaux turquoise de la Méditerranée, il va sans dire que ce trek en Ligurie va vous détendre et vous revigorer tout à la fois ! Au programme : villages de pêcheurs ou villes hauts perchés, vignobles, et coins de paradis haut en couleur avec la découverte de Cinque Terre !
Durée : 6 jours
Niveau : facile, avec point d’ancrage quotidien à Levanto
Itinéraire :
- Étape 1 : Levanto – Monterosso – Vernazza – Levanto ;
- Étape 2 : Levanto – Corniglia – Manarola – Riomaggiore – Levanto ;
- Étape 3 : Levanto – Santa Margherita – presqu’île de Portofino – calanque et abbaye de San Fruttuoso – Levanto ;
- Étape 4 : Levanto – Riomaggiore – Campiglia – Portovenere – Levanto.
4. Sardaigne
Un peu de plages et de coins de paradis, ça vous tente ? On fait une pause dans les montagnes escarpées pour un petit retour sur terre. Enfin, physiquement seulement ! Car la Sardaigne a le don de vous faire planer sur un petit nuage. Amsterdam n’a qu’à bien se tenir !
Durée : 8 jours
Niveau : facile
Itinéraire :
- Étape 1 : Cagliari – villanovaforru ;
- Étape 2 : Tombe des géants – La Giara de Sidi – Las Plassas ;
- Étape 3 : Marmilla – Tuili ;
- Étape 4 : Sini – Giara de Gesturi – Arbus (Monts Linas)
- Étape 5 : Villacidro – Piscina Irgas – Muru Mannu ;
- Étape 6 : Sa Perda Marcada – Costa Verde – Cagliari.
5. Pouilles
Entre habitations atypiques et grands panoramas, vos petites jambes auront de quoi s’imprégner des Pouilles ! Un petit trek facile, idéal pour découvrir les plus beaux spots de la région.
Durée : 5 jours
Niveau : facile
Itinéraire :
- Étape 1 : de Polignano à Monopoli ;
- Étape 2 : de Locorotondo à Alberobello ;
- Étape 3 : de Cisternino à Casamassima ;
- Étape 4 : de Ostuni à Otrante, vers la baie “dell’Orto”.
6. Calabre
Allez, un petit peu de plages en Calabre ! Entre la Costa Viola, au bord de la mer Tyrrhénienne, et la Magna Grecia, côté mer Ionienne, vous aurez votre dose d’air marin !
Durée : 8 jours
Niveau : intermédiaire
Itinéraire :
- Étape 1 : Reggio Calabria ;
- Étape 2 : Scilla – Chianalea – Orti ;
- Étape 3 : Gambarie – Mausolée de Garibaldi ;
- Étape 4 : Roccaforte del Greco – village abandonné de Roghudi – Bova ;
- Étape 5 : Bova – Condofuri d’Amendolea – Pentedattilo ;
- Étape 6 : Retour à Reggio Calabria.
7. Basilicate
Même si c’est une région peu peuplée en termes d’habitants, la Basilicate n’en reste pas moins un lieu peuplé de beautés. Ce trek permet de mettre en avant tous les joyaux qu’elle a à offrir !
Durée : 7 jours
Niveau : intermédiaire
Itinéraire :
- Étape 1 : Matera ;
- Étape 2 : Matera – grotte de Cristo la Selva ;
- Étape 3 : Pisticci – Craco ;
- Étape 4 : Oliveto Lucano – Accettura ;
- Étape 5 : Accettura – Castelmezzano.
8. Abruzzes et Latium
Ce trek regroupe deux régions et son itinéraire est appelé “le chemin des brigands”. Pour la petite histoire, il s’agit d’une boucle de 100 kilomètres à travers l’Apennin central qu’empruntait la bande de brigands de Cartore. Un trek un peu long et haut perché, mais des vues à couper le souffle sur les régions des Abruzzes et Latium.
Durée : 7 jours
Niveau : facile à intermédiaire
Itinéraire :
- Étape 1 : Sante Marie – Bois de Marsica – Santo Stefano ;
- Étape 2 : Nesce – Réserve Naturelle des Montagnes de la Duchesse – Cartore ;
- Étape 3 : Boucle de Cartore au Lac de la Duchesse ;
- Étape 4 : Rosciolo – Mont Velino ;
- Étape 5 : Casale le Crete – Vallée d’Imele – Sante Marie.
9. Trek en Italie : Vallée d’Aoste
Si vous voulez de l’alpin, vous allez être servis ! Anciennement annexée à la Savoie, la Vallée d’Aoste est une pépite de cols, de lacs et de sommets. Mieux vaut avoir les chaussures sur les pieds tout aussi adaptés.
Durée : 7 jours
Niveau : intermédiaire à difficile
Itinéraire :
- Étape 1 : Larp – Lac des Laures ;
- Étape 2 : Lac des Laures – col de Fénis ;
- Étape 3 : Col de Fénis – Lillaz ;
- Étape 4 : Lillaz – Lac Coronas ;
- Étape 5 : Lac Coronas – Mont Emilius – Pilla.
10. Campanie
C’est le trek idéal pour marier balade et marche rapide. Entre villes historiques, quartiers urbains et volcans, il s’agit là d’un beau condensé de beautés antiques en Campanie ! Un trek que je vous recommande, adapté à tous, avec des points d’ancrage quotidiens (Naples, Agerola) !
Durée : 10 jours
Niveau : facile
Itinéraire :
- Étape 1 : Naples ;
- Étape 2 : Vieux-Naples – Solfatare – île de Procida – Naples ;
- Étape 3 : Naples (Herculanum) – le Vésuve – Pompéi – Agerola ;
- Étape 4 : Amalfi – Valle delle Ferriere (vallée des Moulins) – Ravello – Agerola ;
- Étape 5 : Agerola – sentier des Dieux – Positano – Agerola ;
- Étape 6 : Agerola – Monte Tre Calli – Agerola ;
- Étape 7 : Agerola – Amalfi – île de Capri – Monte Solaro – Naples.
11. Toscane
On ne fait plus la réputation de cette région d’Italie. Ce trek propose des itinéraires à pied et en VTC pour découvrir la Toscane sous tous ses angles, y compris dans les superbes propriétés viticoles. Le petit plus pour ceux qui ne sont pas habitués à poser leurs bagages tous les soirs dans un lieu différent : ce trek forme une boucle. Toutes les nuitées se font à Sienne. Et croyez-moi, avec cette superbe ville, c’est loin d’être un problème !
Durée : 6 jours
Niveau : facile à intermédiaire
Itinéraire :
- Étape 1 : Sienne ;
- Étape 2 : Le Chianti / Radda in Chianti, Gaiole in Chianti, Greve in Chianti, Castelnuovo – Sienne ;
- Étape 3 : Sienne – Crete Senesi / Chiusi, Pienza, Montepulciano, Monte Oliveto Maggiore, Asciano – Sienne ;
12. Ombrie
Il s’agit d’un ancien tracé vers Rome qu’utilisaient les pèlerins pour rejoindre le sanctuaire de la Sainte Maison de Marie. Un véritable musée à ciel ouvert qui vous en mettra plein les yeux en Ombrie !
Durée : 7 jours
Niveau : facile à intermédiaire – l’étape 2 est optionnelle, idéale pour les plus aguerris.
Itinéraire :
- Étape 1 : Assise – Spello – Abbaye de Saint Benedetto al Subasio ;
- Étape 2 : Plateau de Colfiorito – hauteurs de Spello ;
- Étape 3 : Lauretano – Camerino
- Étape 4 : Camerino – Belforte del Chienti – Tolentino ;
- Étape 5 : Macerata – Loreto.
13. Trek en Italie : la Lombardie
Après le tour des volcans, c’est le tour des lacs en Lombardie ! C’est moins risqué, mais c’est beau aussi !
Durée : 10 jours
Niveau : facile à intermédiaire
Itinéraire :
- Étape 1 : Milan ;
- Étape 2 : Stresa – Lac Majeur – îles Borromées (Isola Bella / Isola dei Pescatori / Isola Madre) ;
- Étape 3 : Mottarone – Lac d’Orta – île San Giulio ;
- Étape 4 : Côme – Argegno – Lenno ;
- Étape 5 : Lac de Côme / Sacro Monte ;
- Étape 6 : Bellano – Varenna – Bellagio – retour à Lenno ;
- Étape 7 : Civate – San Pietro al Monte – Lecco.
14. Vénétie
Cette fois, je vous propose un petit trek mi-urbain mi-îles, adapté à tous (notamment à celles et ceux qui ne voient pas d’un bon œil les dénivelés de la montagne, les eaux glaciales des lacs et l’activité pas hyper calme des volcans) dans la région de Vénétie.
Durée : 7 jours
Niveau : facile
Itinéraire :
- Étape 1 : Venise et ses quartiers / San Polo, San Marco, Santa Croce, le Rialto, Canal della Giudecca ;
- Étape 2 : Castello – San Zaccaria – Murano – San Francesco ;
- Étape 3 : île de San Giorgio Maggiore – île de la Giudecca – Dorsoduro – San Marco ;
- Étape 4 : Le Lido – Chioggia – île de Pellestrina ;
- Étape 5 : îles de Burano et Torcello – Zanipolo.
15. Trek à thème : Toscane et Yoga
C’est le petit trek insolite de ce top 15 ! Dit comme ça, ça fait un peu “faux trek de bobo”. Mais que nenni ! Simplement, il allie bien-être, ressourcement avec les éléments naturels et rando. On se retrouve ici dans le Val d’Orcia en Toscane, l’une des régions viticoles les plus belles d’Italie. Vous aurez la possibilité de découvrir des spots idéaux pour une petite séance de yoga perso. Et si vous n’êtes pas à l’aise avec les postures corporelles, initiez-vous à la relaxation et à la méditation. De quoi être dépaysé tout en faisant aller ses petites gambettes (avec un petit vino al calice) !
Durée : 8 jours
Niveau : pour tous ! itinéraire en boucle depuis/vers Bagno Vignoni
Itinéraire :
- Étape 1 : Montepulciano ;
- Étape 2 : Monte Amiata – Castiglione d’Orcia – Bagno Vignoni (baignade en eaux thermales) – Bagno Vignoni ;
- Étape 3 : San Quirico – Bagno Vignoni ;
- Étape 4 : SantAntimo – Montalcino (dégustation de vin – ça donne soif la méditation) – Bagno Vignoni ;
- Étape 5 : Monte Oliveto Maggiore – Bagno Vignoni ;
- Étape 6 : Monticchiello – Pienza.
Et si les treks n’ont plus de secrets pour vous, rendez-vous sur mon guide spécial road trip en Italie !
